El nervio vago

El nervio vago juega un papel crucial en nuestro bienestar psicol�gico. Si la funci�n del nervio vago est� bloqueada o alterada, pueden aparecer una variedad de problemas emocionales. La experimentada oste�pata y terapeuta del trauma Sandra Hintringer nos ense�a c�mo nosotros mismos podemos mejorar el funcionamiento del nervio vago y as� lograr un mayor bienestar f�sico. La autora describe la estructura y el funcionamiento del sistema nervioso aut�nomo de forma clara y comprensible y nos habla sobre el desarrollo de la depresi�n, el trauma y otros trastornos emocionales. En la parte pr�ctica del libro encontraremos ejercicios para trabajar la percepci�n, la respiraci�n y nuestro cuerpo que pueden ayudarnos a regular nuestro organismo y a restablecer de esta manera nuestro equilibrio mental. El sistema nervioso aut�nomo act�a al margen de nuestra voluntad, sin nuestra intervenci�n activa o control consciente y, en la mayor�a de los casos, pasa desapercibido. Trabaja d�a y noche sin descanso e independientemente de lo que estemos haciendo, y es responsable de mantenernos a salvo. Para ello, el sistema nervioso puede recurrir a tres patrones de respuesta distintos. La jerarqu�a de estos patrones es un reflejo de la evoluci�n del sistema nervioso humano. Tres patrones de respuesta del sistema nervioso El vago dorsal es el m�s antiguo de ellos y proporciona el modo de par�lisis o sumisi�n. El modo simp�tico, m�s joven, nos proporciona la energ�a necesaria para luchar o huir. El vago ventral, desea que nos comuniquemos y nos regulemos. Los ejercicios de este libro te ayudar�n a regular los tres patrones para conocer tu terapeuta interior.