Los secretos de la Resiliencia

La resiliencia es la capacidad de adaptaci�n y de retomar el d�a a d�a, tras condiciones adversas o de una experiencia traum�tica, ya sea por problemas familiares o de salud, o bien, por situaciones complicadas en el �mbito laboral. Vivimos en un mundo que se vuelve cada vez m�s complejo, ambiguo, incierto y vol�til, lo que provoca un mayor estr�s cada d�a a todas las personas. Un nivel de estr�s elevado implica una disminuci�n del rendimiento tanto en el �mbito laboral como fuera de �l, lo que hace pr�cticamente imposible alcanzar el equilibrio entre el trabajo y la vida privada. De ah� la importancia de gestionar bien las cargas de trabajo y las exigencias generadoras de estr�s en el entorno profesional. Este libro, basado en una investigaci�n de varias d�cadas y dirigido a empresarios, profesionales de la salud, gestores de formaci�n y, en general, a toda persona trabajadora, proporciona las herramientas para fortalecer la resiliencia y mejorar el autoestima, as� como el bienestar f�sico y emocional. Cada cap�tulo se acompa�a de: Ejercicios de autoayuda Ejemplos actuales (casos de empresas y comentarios de especialistas en la materia) Herramientas de autoevaluaci�n Estudios cortos de casos que facilitan el an�lisis de situaciones concretas