Descubrir el Mindfulness

Una aproximaci�n honesta y rigurosa al mindfulness, una de las pr�cticas que m�s popularidad ha alcanzado en los �ltimos a�os. Vivimos en un mundo acelerado que nos arrastra con la sensaci�n constante de presi�n por conseguir objetivos, donde la ansiedad, el cansancio y la falta de sentido de lo que hacemos cotidianamente resultan vivencias cada vez m�s frecuentes y, lo peor de todo, cada vez m�s normalizadas. Aceptamos que es el modo de vida contempor�neo. Sin embargo, no por frecuente deja de ser antinatural el hecho de existir en modo piloto autom�tico, sin ser plenamente conscientes de la vida. La pr�ctica del mindfulness es cada vez m�s habitual para afrontar este tipo de problemas cuya prevalencia va en aumento, y no resulta raro, pues se presenta como un camino para alcanzar el bienestar f�sico y psicol�gico, conseguir un mayor rendimiento y productividad y, por supuesto, alcanzar la tan ansiada felicidad. Pero �en qu� consiste esta actividad que es ofrecida como el remedio para todos los males de este mundo , �es realmente es eficaz para todo aquello para lo que se anuncia , �c�mo se practica , �lo puede practicar todo el mundo Este es el objetivo de este libro, ofrecer una visi�n introductoria sobre mindfulness y una respuesta clara y asequible a estas y otras preguntas, aportando los principales datos que la ciencia actual posee sobre esta pr�ctica milenaria que inunda hoy la sociedad occidental.