TERAPIA EFICAZ PARA EL EQUILIBRIO EMOCIONAL

HERRAMIENTAS EFICACES DE LA TERAPIA DIAL�CTICA CONDUCTUAL (TDC) PARA GESTIONAR EMOCIONES INTENSAS Terapia eficaz para el equilibrio emocional es un manual sencillo y pr�ctico para aprender a lidiar y gestionar nuestras emociones. Y es que, a veces, nuestras emociones pueden llegar a convertirse en un poderoso tsunami que nos arrastra con ellas. Sin embargo, cuanto m�s intentamos reprimirlas, m�s intensas se convierten. Esta sencilla gu�a, basada en la terapia dial�ctica conductual (TDC), ofrece herramientas y estrategias esenciales para aprender a gestionar las emociones intensas de inmediato, cuando o donde sea que surjan. Con este libro aprender�s a lidiar con pensamientos dif�ciles, a cultivar la calma, a mejorar tus relaciones y a recuperar tu equilibrio r�pidamente. �La vida puede ser dura, seguro que ya lo sabes. Sea cual sea tu experiencia [�] no est�s solo en la lucha con tus emociones. Si realmente sigues los consejos de este libro, si realmente practicas las habilidades a medida que las aprendes, las reacciones que tengas en relaci�n a tus propios sentimientos cambiar�n. Esto afectar� positivament