El m�todo Takimika

�Dale una oportunidad al m�todo Takimika y si�ntete joven a cualquier edad! Nunca es tarde para empezar a hacer deporte y a cuidarse, y Mika Takishima es el mejor ejemplo de ello: empez� a practicar deporte a los sesenta y cinco a�os y, hora, con m�s de noventa, es la instructora deportiva m�s longeva de Jap�n y su m�todo se ha estudiado en Harvard. Mika nos propone unos ejercicios sencillos que puede hacer cualquier persona, independientemente de su edad y forma f�sica: lo importante es mantener activos tanto el cuerpo como la mente. As�, tendremos un envejecimiento lleno de energ�a que, entre otros beneficios, reducir� las posibilidades de sufrir ca�das y nos antendr� flexibles y activos. Los secretos mejor guardados de la instructora deportiva m�s longeva de Jap�n