Yoga para la calma

Prisas, estr�s, ansiedadson algunos de los males del siglo XXI a los que nos vemos expuestos con frecuencia y que influyen en nuestra salud, bienestar y comportamiento. Estas mareas emocionales que nos gustar�a controlar y modificar, pero �c�mo salir del estado de estr�s �C�mo disminuir la ansiedad Yoga para la calma te da la oportunidad de conocer los distintos tipos de estr�s, as� como las respuestas adaptativas para afrontarlo y cu�ndo dejan de ser �tiles para influir negativamente en nuestra salud. Bas�ndose en la pr�ctica de Yin Yoga, un estilo suave y sencillo, apto y adaptable a todo tipo de personas, trabajamos para modular nuestro sistema nervioso y empezar a incentivar otras respuestas y estados de �nimo. - Las t�cnicas de respiraci�n, meditaci�n y relajaci�n para comenzar a dar a nuestra mente y nuestro cuerpo la relajaci�n y la calma que necesitan a diario. - La teor�a polivagal como m�todo de terapia interior para combatir miedos y traumas que nos surgen en el d�a a d�a. - Los ejercicios para aprender a regular nuestros patrones ante problemas o trastornos que influyen en nuestra salud. - Secuencias o clases completas para practicar en cualquier momento. En definitiva, descubrir todo lo que implica conectar y entender la relaci�n cuerpo mente, la importancia de la respiraci�n, del movimiento, de hacer una pausa. Las pr�cticas que nos sugiere Tamara Su�rez nos ayudar�n a despertar la respuesta de relajaci�n de nuestro cuerpo para que sea un espacio interior que empezamos a construir y embellecer, y al que nos guste y resulte f�cil volver en cualquier momento de nuestras ajetreadas y, muchas veces, impredecibles, vidas.