🎄Final de trimestre: cansancio, exámenes y Navidad a la vista. Cómo acompañar desde la Disciplina Positiva

Llega el final de trimestre y por supuesto que se nota. En casa, en el cole, en el ambiente. Las criaturas están más sensibles en estas semanas que vienen. Las familias, en general, más cansadas. Los profes y las profes también sienten el agotamiento. Hay exámenes, trabajos finales, festivales, actividades especiales, reuniones, días diferentes… y diciembre entero que entra con fuerza.

Y es normal que todo se acumule. Este momento del año es una mezcla de cansancio, emoción y desorden que pasa factura a todas las edades.

Desde la Disciplina Positiva, podemos acompañarlo con intención y anticipación, para que esta etapa sea un poco más ligera para todos.

🧠 Lo que pasa en esta época

El final de trimestre junta varios factores:

• Cansancio acumulado

• Cambios constantes: ensayos, salidas, tareas distintas, fiestas

• Mayor sensibilidad emocional

• Cierre de procesos: exámenes, entregas, evaluaciones

• Expectativas navideñas

Es normal que el cuerpo y la mente estén menos disponibles para regularse. No es una mala conducta: es agotamiento.

🌱 Conexión con lo que venimos trabajando

En las últimas semanas hablamos de:

• Estudio sin presión

• Ponerse en marcha sin prisas en diciembre

  
  

Este blog continúa ese camino, porque todo se entrelaza: el cansancio afecta al estudio, el estrés influye en el comportamiento y la anticipación ayuda a bajar la tensión.

✨ La anticipación: tu mejor herramienta

Anticipar no es advertir; es preparar. Es darle al cerebro un mapa para no perderse cuando lleguen los días intensos.

Algunas formas sencillas de anticipar:

🔸 Calendarios visibles

“Esta semana tenéis examen el jueves y el viernes es el festival. Hoy haremos lo que podamos para prepararlos”.

🔸 Explicar cambios de rutina

“Mañana no hay clase por la tarde, así que haremos los deberes después de merendar.”

🔸 Preparar emociones

“Puede que en el ensayo haya ruido. Si te incomoda, me avisas.”

🔸 Adelantar límites

“Si necesitas un rato de calma en la comida familiar, me lo dices.”

🔸 Quitar presión

“No espero que lo hagas perfecto. Solo que lo intentes.”

Anticipar suaviza muchísimo el camino, sobre todo en edades más tempranas. No quita el cansancio, pero sí quita la sorpresa.

🌷 Ideas prácticas para estos días

✔️ Menos exigencia, más realismo

✔️ Tiempos cortos de estudio

✔️ Dejar cosas para enero cuando sea posible

✔️ Transiciones más lentas

✔️ Más conexión que corrección

✔️ Autocuidado realista para las personas adultas

🌷 Y para ti, que acompañas

El final de trimestre también te pasa a ti.

Tú también llevas semanas corriendo, llegando tarde, revisando mochilas, firmando notas, escuchando preocupaciones, animando para estudiar, organizando agendas y sosteniendo emociones ajenas mientras gestionas las tuyas como puedes.

No es falta de paciencia. Es cansancio acumulado.

Algunas ideas suaves para ti:

🔸 No tienes que poder con todo.

🔸 Puedes simplificar, delegar y dejar cosas para enero.

🔸 Tu presencia vale más que tu productividad.

🔸 Si algo no llega perfecto, sigue siendo suficiente.

🔸 Descansar no es un premio: es una necesidad.

Sostener a alguien cansa. Y acompañar desde la Disciplina Positiva empieza por tratarte con la misma amabilidad con la que intentas tratarles a ellos y ellas.

🌾 Un recordatorio suave

El final de trimestre no está para pedir más, sino para sostener mejor.

Las y los peques necesitan más estructura

amable y más presencia… justo cuando a las personas adultas menos nos queda. Por eso es importante bajar el ritmo donde se pueda, elegir las batallas y mirarles con comprensión.

La Disciplina Positiva nos recuerda que lo que más ayuda no es el “Vamos, rápido”, sino el “Estoy contigo, vamos paso a paso”.

💬 ¿Cómo estáis viviendo este final de trimestre en casa? Os leemos con cariño. 🌻