🎄Vacaciones de Navidad: descansar, convivir y volver (sin perdernos por el camino)

Llegan las vacaciones de Navidad después de semanas intensas de rutinas, cole, madrugones, exámenes, actividades y mucho esfuerzo sostenido. El cuerpo lo sabe. Las emociones también.

Y justo cuando por fin paramos… llegan las fiestas: familia, compromisos, planes, comidas largas, expectativas, ilusión… y, sin darnos cuenta, el descanso que necesitábamos se mezcla con más estímulos y más exigencia.

Desde la Disciplina Positiva, las vacaciones no se entienden como “hacer muchas cosas”, sino como un tiempo para regular, reconectar y recuperar energía, tanto para los niños y niñas como para las personas adultas.

🧠 Después del trimestre: cuerpos y cerebros cansados

El primer trimestre suele ser largo y exigente. Para las criaturas implica:

• sostener rutinas nuevas o intensas

• regularse muchas horas fuera de casa

• adaptarse a normas, aprendizajes y relaciones

• contener emociones a lo largo del día

  
  

Cuando llegan las vacaciones, el sistema nervioso baja la guardia. Y entonces aparece lo que durante semanas se sostuvo: cansancio, irritabilidad, llantos, enfados, necesidad de estar más cerca.

No es que “estén peor”. Es que por fin pueden soltar.

🎄 Vacaciones, fiestas y convivencia: demasiadas cosas juntas

A la bajada de ritmo se le suma todo esto:

• encuentros familiares

• cambios de casa o de horarios

• planes seguidos

• comidas largas

• más ruido y más gente

• menos estructura

Para muchas personitas es demasiado. Y eso se traduce en conductas que nos descolocan justo cuando esperábamos disfrutar más.

Desde la Disciplina Positiva recordamos algo clave: el comportamiento es una forma de comunicación. Cuando algo se desregula, hay una necesidad detrás.

🌱 Cómo acompañar las vacaciones desde la Disciplina Positiva

No se trata de evitar las fiestas ni de aislarse, sino de poner conciencia y límites amables para que las vacaciones cumplan su función: descansar.

Algunas claves:

🔸Bajar expectativas

No todas las vacaciones tienen que ser memorables. A veces lo más valioso es no hacer nada especial y estar en conexión.

🔸Elegir planes (no hacerlo todo)

Decidir a qué sí y a qué no también es cuidar.

🔸Mantener pequeños anclajes

Rutinas suaves de sueño, comidas y momentos tranquilos ayudan mucho a regular.

🔸Respetar los ritmos individuales

No todos disfrutan igual de la familia extensa o de los planes largos.

🔸Validar sin corregir de más

“Veo que estás cansado”, “necesitas un rato tranquilo”. A veces eso es suficiente.

🔸Dejar espacio para el aburrimiento

El aburrimiento también regula y permite integrar lo vivido.

🔄 Y la vuelta al cole… también se acompaña

Cuando las vacaciones se acaban, aparece otro reto: volver.

Volver a madrugar

Volver a las rutinas

Volver a separarse

Volver a concentrarse

La vuelta no suele ser inmediata ni perfecta. Necesita anticipación, paciencia y transición.

Ideas sencillas:

• hablar de la vuelta unos días antes

• recuperar horarios poco a poco

• preparar mochilas juntos

• validar las emociones que aparezcan

  
  

No es empezar de cero. Es retomar el camino.

🌷 Y para ti, que acompañas

Las vacaciones también te atraviesan a ti. Recuérdatelo todos los días.

Quizás esperabas descansar más. Quizás te notas igual de cansada o incluso más. Quizás te cuesta poner límites a planes familiares o sostener tantas emociones juntas.

No es que lo estés haciendo mal. Es que acompañar cansa, incluso cuando se hace con amor. El cuidado es un trabajo duro.

Un recordatorio necesario:

• No tienes que aprovecharlo todo

• No tienes que llegar a todo

• Cuidarte también es educar

• Tu bienestar importa

Cuando te permites bajar el ritmo, también les enseñas a hacerlo.

🌾 Un recordatorio suave

Las vacaciones no son una carrera ni una lista de planes. Son una oportunidad para parar, mirarnos, reconectar y recargar.

Desde la Disciplina Positiva, acompañar este tiempo no significa que todo fluya, sino estar disponibles, ajustar expectativas y sostener con presencia.

Porque a veces, el mejor regalo después de un trimestre intenso no es un plan más…sino un poco más de calma compartida.

💬 ¿Cómo vivís en casa las vacaciones de Navidad? ¿Descanso, planes, mezcla de todo? Os leemos con cariño 🌻