✨ Volver despacio también es volver (enero, emociones y expectativas desde la disciplina positiva)

Enero llega siempre con una sensación extraña.Por un lado, el calendario cambia y parece que todo invita a “empezar de nuevo”. Por otro, el cuerpo y las emociones aún están saliendo de las fiestas, del desorden de horarios, de los encuentros intensos, del cansancio acumulado del trimestre.

En muchas casas se nota: a las criaturas les cuesta más madrugar, hay más enfados pequeños, menos paciencia, más “no quiero”, más sensibilidad. Y las personas adultas tampoco estamos mucho mejor: volvemos al trabajo, a las rutinas, a las exigencias… con la cabeza llena de expectativas para el nuevo año y las pilas todavía a medio cargar.

Desde la Disciplina Positiva, enero no es un mes para exigir más. Es un mes para acompañar el aterrizaje.

🧠 Qué pasa en enero (por dentro)

Después de las fiestas, el cerebro infantil —y también el adulto— necesita tiempo para reajustarse.

Hubo:

• cambios constantes de rutina

• más estímulos de lo habitual

• emociones intensas (ilusión, cansancio, frustración)

• menos estructura externa

Cuando todo eso termina de golpe y volvemos a horarios, normas y obligaciones, el sistema nervioso necesita transición, no presión.

Por eso en enero es normal ver:

• más dificultad para concentrarse

• más resistencia a volver al cole o a las tareas

• más emociones a flor de piel

• menos tolerancia a la frustración

No es retroceso. Es ajuste.

🌱 Menos propósitos, más presencia

El inicio de año suele venir cargado de frases como: “este año sí”, “hay que ponerse las pilas”, “ahora toca hacerlo mejor”.

Desde la Disciplina Positiva, cambiamos un poco la mirada: no se trata de hacer más ni mejor, sino de estar más presentes en lo que ya hacemos.

Las criaturas no necesitan nuevos objetivos en enero. Necesitan:

• previsibilidad

• estructura amable

• acompañamiento emocional

• sentirse seguras mientras todo vuelve a colocarse

Y eso empieza por bajar expectativas irreales, tanto hacia ellas como hacia nosotras.

✨ La rutina como cuidado, no como castigo

Volver a la rutina no es castigar el disfrute de las fiestas. Es volver a un lugar que da seguridad.

Desde la disciplina positiva, la rutina:

• ordena el día

• reduce decisiones innecesarias

• ayuda al cerebro a anticipar

• calma el sistema nervioso

Pero no tiene que volver de golpe ni perfecta.

Algunas ideas prácticas para enero:

• recuperar horarios poco a poco

• explicar lo que va a pasar cada día

• aceptar que el foco y la energía tardan en volver

• dividir tareas en pasos pequeños

• priorizar el descanso y el juego libre

Enero no es para correr: es para recolocarse.

🌷 Y para ti, que acompañas

Tú también estás volviendo. A la rutina, al trabajo, a las responsabilidades, a sostener a otros mientras intentas sostenerte a ti.

Si en enero te notas:

• más cansada

• menos paciente

• con menos ganas de “hacerlo todo bien”

no es falta de ganas. Es cansancio acumulado.

Algunos recordatorios suaves para ti:

• no tienes que empezar el año perfecta

• puedes ir más despacio

• puedes elegir pocas cosas importantes

• puedes soltar lo que no es urgente

Acompañar desde la disciplina positiva empieza por tratarte con la misma amabilidad que ofreces.

🌾 Un recordatorio suave para empezar el año

Enero no pide grandes cambios. Pide presencia.

Pide observar, escuchar, ajustar y acompañar. Pide menos ruido externo y más conexión.

Porque volver despacio también es volver, y hacerlo con cuidado es una forma muy bonita de empezar el año.

💬 ¿Cómo está siendo este inicio de año en casa? ¿Se nota la vuelta o todavía estáis aterrizando? Os leemos con cariño. 🌻